Le moyen fessier
Origine : il naît de la face externe de l’ilium entre les lignes glutéales antérieure et postérieure.
Terminaison : il s’insère sur le grand trochanter du fémur.
Action : ce muscle est un puissant abducteur et rotateur médial de la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Il stabilise aussi le pelvis sur la jambe quand la jambe opposée est levée.
Le petit fessier
Origine : il naît de la face externe de l’ilium entre les lignes glutéales antérieure et inférieure.
Terminaison : il s’insère sur le grand trochanter du fémur.
Action : le muscle petit fessier est abducteur et rotateur médial de la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Avec le moyen fessier, il stabilise aussi le pelvis sur la jambe quand la jambe opposée est levée.
Voici les exercices
proposés par Personal Trainer pour le muscle : Abducteurs.
Exercices pour : Femme enceinte
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
Exercices pour : Femme
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
