Le grand fessier
Origine : ce large muscle naît de la ligne glutéale postérieure de l’ilium, des fosses dorsales du sacrum et du coccyx, et du ligament sacro-tubéral.
Terminaison : la majorité de ses fibres s'insère sur le tractus ilio-tibial, mais quelques fibres de sa moitié inférieure s’insèrent sur la tubérosité glutéale du fémur.
Action : ce muscle est un puissant extenseur et rotateur latéral de la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Ses fibres supérieures peuvent aider à l’abduction de la cuisse, tandis que les fibres inférieures participent à son adduction.
Voici les exercices
proposés par Personal Trainer pour le muscle : Fessiers.
Exercices pour : Homme
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
