La cuisse est constituée de 4 muscles, d’où son nom : quadriceps.
Le vaste latéral (1)
Origine : il naît de la face postérieure du fémur, depuis le grand trochanter pour se continuer en bas, le long de la lèvre latérale de la ligne âpre du fémur.
Terminaison : la majeure partie du muscle s’insère sur le bord latéral de la patella et du tendon du droit fémoral pour former le tendon quadriceps. Le ligament patellaire s’insère su la tubérosité tibiale.
Action : Il est extenseur de la jambe.
Le vaste intermédiaire (2)
Origine : il naît des faces antérieure et latérale du corps du fémur et du septum intermusculaire latéral.
Terminaison : il s’insère sur la face postérieure du bord supérieur de la patella et forme une partie du tenon quadriceps. Le tendon patellaire s’insère alors sur la tubérosité tibiale.
Action : il est extenseur de la jambe.
Le droit fémoral (3)
Origine : il naît par un tendon bifurqué : un chef direct sur l’épine iliaque antéro-inférieure, et un chef réfléchi, juste au-dessus de l’acétabulum.
Terminaison : les tendons d’origine fusionnent pour former une ventre musculaire fusiforme qui s’insère dans le tendon quadriceps. Ce tendon s’insère sur la base de la patella, et, par extension, par le ligament patellaire, sur la tubérosité tibiale.
Action : ce muscle agit sur le genou à travers le ligament patellaire, et il constitue un extenseur de la jambe au niveau de l’articulation du genou. Comme il croise aussi l’articulation de la hanche, il aide l’ilio-psoas dans la flexion de la cuisse.
Le vaste médial (4)
Origine : il naît de la ligne intetrochantérique et de la lèvre médiale âpre du fémur et du septum intermusculaire médial.
Terminaison : il s’insère sur le bord médial du tendon du quadriceps, mais certaines de ses fibres inférieures s’insèrent directement sur le côté médial de la patella. Le tendon patellaire s’insère alors sur la tubérosité tibiale.
Action : il est extenseur de la jambe.
Les ischios-jambiers, sont au nombre de 3 et constituent la loge postérieure de la cuisse.
Le biceps fémoral (1)
Origine : le chef long de ce muscle naît de la tubérosité ischiatique. Le chef court naît de la ligne âpre et de la ligne supra-condylaire latérale du fémur.
Terminaison : les deux chefs de ce muscle s’unissent et leur tendon commun s’insère sur la face latérale de la tête de la fibula. Juste avant son insertion, le tendon est fendu par le ligament collatéral fibulaire du genou.
Action : le biceps fémoral est fléchisseur e la jambe au niveau du genou et, lorsque le genou est fléchi, le muscle est rotateur latéral du tibia à partir du fémur. Le chef long (mais pas le chef court) étend aussi la cuisse au niveau de la hanche.
Le demi membraneux (2)
Origine : il naît par un épais tendon de la tubérosité ischiatique.
Terminaison : son tendon s’insère sur la face postéro-médiale du condyle médial du tibia. Le tendon d'insertion donne aussi naissance à une expansion latérale dans la capsule articulaire du genou, formant la majeure partie du ligament poplité oblique. Quelques expansions faciales peuvent renforcer le rétinaculum patellaire médial.
Action : il est fléchisseur de la jambe au niveau du genou et rotateur médial de la jambe fléchie. Il est aussi extenseur de la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche.
Le demi tendineux (3)
Origine : il naît de la tubérosité ischiatique du pelvis.
Terminaison : son tendon proéminent s’insère sur la face médiale de la partie supérieure du tibia.
Action : il fléchit la jambe au niveau du genou et, quand le genou est fléchi, il est rotateur médial du tibia. Il est aussi extenseur de la cuisse au niveau de l'articulation de la hanche.
Voici les exercices
proposés par Personal Trainer pour le muscle : Cuisses.
Exercices pour : Homme musculation
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
Exercices pour : Homme
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
Exercices pour : Femme musculation
Niveau : Débutant
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Avancé
