Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Avancé
Série : 4
Répétition : 15
Récupération : 45 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Arts Martiaux, Athlétisme : lancé de disque, de marteau, de javelot, de poids, Athlétisme : saut en hauteur et à la perche, Aviron, Base Ball, Basket Ball, Bowling, Canoë Kayak, Football Américain, Gymnastique, Handball, Lutte, Natation, Planche à voile, Ski nautique, Squash, Tennis, Tonification musculaire, Voile, Volley ball
Matériel :
Barre, Swissball
Placez vous sur les genoux face au Swissball. Calez votre buste et vos bras dessus tendus et inclinés. Prenez dans les mains une barre en supination. Durant une inspiration, fléchissez les bras jusqu'à ce qu'ils soient perpendiculaires au sol. Inspirez en les tendant.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Le corps reste immobile durant l'exécution du mouvement.
