Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 12
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles
Allongé au sol, jambes fléchies, pieds au sol, écartés de la largeur du bassin. Prenez une bouteille dans chaque main. Tendez les bras à la verticale, paumes face à face. Durant une inspiration, écartez les bras de chaque côté du corps en gardant mains, coudes et épaules dans le même alignement. Lorsque les bras frôlent le sol, expirez en remontant.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Vous devez ressentir un léger étirement lorsque les bras frôlent le sol.
