Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 10
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, genoux déverrouillés. Prenez une bouteille dans chaque main en supination. Durant une inspiration fléchissez l'avant-bras droit en maintenant les épaules basses. Expirez dans la descente. Faites de même avec le bras gauche. Ceci correspond à une répétition.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Le mouvement reste fluide sans trop accélérer.
