Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 10
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles, Chaise / Tabouret
Assis sur une chaise, jambes fléchies, genoux à angle droit, dos droit. Prenez une bouteille dans chaque main en supination. Inspirez en fléchissant les avant bras; expirez dans l'extension.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
Vous devez voir Flash Player pour visualiser la vidéo
Mettez uniquement en mouvement les avant bras.
