Exercice pour :
Femme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 10
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
- Avants bras, Biceps, Dos, Pectoraux, Trapèzes, Triceps
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, genoux déverrouillés. Prenez dans chaque main une bouteille, mains en pronation. Durant une inspiration, levez les bras jusqu'à la parallèle au sol. Expirez dans la descente.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Maintenez les épaules basses durant l'exécution du mouvement.
