Exercice pour :
Homme musculation
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 12
Récupération : 60 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Musculation
Matériel :
Banc, Haltères
Assis sur un banc, bras tendus le long du corps, mains en supination. Écartez les pieds de la largeur du bassin, genoux à angle droit. Prenez dans chaque main un haltère. Inspirez en fléchissant les bras; expirez en revenant en position initiale.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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La position assise évite de balancer le corps lorsque la charge devient un peu trop lourde.
