Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 12
Récupération : 45 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles, Swissball
Assis sur un Swissball. Écartez les pieds suffisamment pour vous permettre d'effectuer votre mouvement entre les jambes. Prenez dans la main droite une bouteille, paume de main vers l'avant. Collez le bras droit à l'intérieur de la cuisse droite. Durant une inspiration fléchissez l'avant bras droit calmement afin d'amener la main droite en direction de l'épaule droite. Expirez dans la descente.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Effectuez le mouvement calmement afin de ne pas utiliser le dos avec des à coups.
