Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Débutant
Série : 3
Répétition : 12
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles, Xertube
Placez vous sur les genoux face au Swissball. Calez votre buste et vos bras dessus tendus et inclinés. Prenez dans chaque main une bouteille en supination. Durant une inspiration, fléchissez les bras jusqu'à ce qu'ils soient perpendiculaires au sol. Inspirez en les tendant.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Le corps reste immobile durant l'exécution du mouvement.
