Exercice pour :
Homme
Type : Renforcement Musculaire
Niveau : Intermédiaire
Série : 4
Répétition : 15
Récupération : 30 secondes
Muscles principaux :
Muscles secondaires :
Sports :
Tonification musculaire
Matériel :
Bouteilles, Chaise / Tabouret
Assis sur une chaise, jambes fléchies, dos droit. Prenez une bouteille dans chaque main en supination. Inspirez en fléchissant l'avant-bras droit; expirez dans l'extension. Faites de même avec le bras gauche. Ceci correspond à une répétition.
Photos de l'exercice
Vidéo de l'exercice
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Les épaules ainsi que le dos restent immobiles.
