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Que vous soyez novice ou confirmé, PersonalTrainer vous permet de rechercher un exercice de fitness ou de sport dans sa base de données. Pour chaque activité sportive, choisissez entre étirement ou renforcement musculaire. Ces exercices permettent d'apprendre ou de perfectionner votre gestuelle. De plus, différents outils vous permettront de déterminer votre niveau de forme.

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Vous êtes	Homme Femme
Type d'exercice recherché	Renforcement Musculaire Cardio-vasculaire Musculation Enceinte
Muscle principal sollicité Muscles du corps humain : Face / Dos Muscles du corps humain : Profil	Tous les musclesAnconé Biceps brachial Biceps fémoral Brachial Brachio-radial Carré des lombes Coraco-brachial Court adducteur Court extenseur radial du carpe Court fibulaire Cœur Deltoïde Dentelé antérieur Droit de l'abdomen Droit fémoral Elévateur de la scapula Epineux Extenseur des doigts Extenseur du petit doigt Extenseur ulnaire du carpe Fléchisseur profond des doigts Fléchisseur radial du carpe Fléchisseur superficiel des doigts Fléchisseur ulnaire du carpe Gracile Grand adducteur Grand dorsal Grand fessier Grand pectoral Grand rond Ilio-costal Ilio-psoas Infra-épineux Jumeau inférieur Jumeau supérieur Long abducteur du pouce Long adducteur Long extenseur radial du carpe Long fibulaire Long fléchisseur du pouce Long palmaire Longissimus Mollets Moyen fessier Oblique externe de l'abdomen Oblique interne de l'abdomen Obturateur interne Pectiné Petit fessier Petit pectoral Petit rond Piriforme Plantaire Pyramidal Rhomboïde Rond pronateur Sartorius Semi-membraneux Semi-tendineux Soléaire Spinaux Subscapulaire Supra-épineux Tenseur du fascia lata Tibial antérieur Transverse Trapèzes Triceps Vaste intermédiaire Vaste latéral Vaste médial
Sport pratiqué	Tous les sportsArts Martiaux Athlétisme : lancé de disqu... Athlétisme : saut en hauteu... Aviron Base Ball Basket Ball Bowling Canoë Kayak Cricket Cyclisme Danse Enceinte 1er Trimestre Enceinte 2ème Trimestre Enceinte 3ème Trimestre Football Football Américain Golf Gymnastique Handball Hockey sur glace Jogging Lutte Marche rapide Musculation Natation Patinage artistique Pilates Planche à voile Plongée sous marine Randonnée pédestre Roller in line Ski alpin Ski de fond Ski nautique Softball Squash Tennis Tennis de table Tir à l'arc Tonification musculaire Voile Volley ball VTT
Matériel utilisé	Tous les matérielsBanc Barre Bâton Bouteilles Chaise / Tabouret Haltères Machine Petits haltères Poids de corps Poulie basse Poulie haute Rubberband Swissball Xertube
Votre niveau	Tous les niveauxDébutant Intermédiaire Avancé

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