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Programmes Personalisés

Nos objectifs diffèrent en fonction de plusieurs critères : médicaux, physiques, esthétiques... PersonalTrainer vous propose un entraînement personnalisé : vous pouvez sélectionner parmi une large gamme de cours particuliers, celui qui répondra le plus fidèlement à vos attentes

Cours visant à solliciter les parties sensibles de la femme à savoir la partie postérieure du bras, la sangle abdominale, les hanches ainsi que les membres inférieurs. Une attention particulière sera portée sur la détente de la colonne vertébrale ainsi que l'étirement des ischios jambiers.

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Cours visant à tonifier le corps dans sa généralité avec une attention particulière au niveau des muscles de la sangle abdominale. Les muscles sollicités seront déterminés en fonction des objectifs de l'élève concerné, en prenant en compte ses antécédents médicaux, physiologiques et sportifs

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Cours visant à améliorer et à retrouver vos aptitudes physiques avant le traumatisme (entorse, foulure, claquage...). Les séances cumulent renforcement et étirement musculaire, proprioception et mobilisation articulaire

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Cours visant à solliciter les parties sensibles de l'homme à savoir la partie supérieure du corps, la sangle abdominale. Une attention particulière sera portée sur la détente de la colonne vertébrale ainsi que sur l'étirement des ischios jambiers

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Cours visant à améliorer la souplesse générale de l'organisme avec une attention particulière au niveau des moyens de contentions de la colonne vertébrale (muscles). Les muscles étirés seront déterminés en fonction des objectifs de l'élève, en prenant en compte ses antécédents médicaux, physiologiques et sportifs

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Cours visant à améliorer la tonicité musculaire avec en parallèle un travail cardio-vasculaire. Tous les groupes musculaires sont sollicités avec des exercices de type généraux pour augmenter l'endurance de l'organisme. Une attention particulière sera portée en fin de séance sur l'étirement des ischios jambiers pour soulager la colonne vertébrale

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Cours visant à diminuer les effets négatifs de la grossesse (maux de dos, hyperlordose, jambes lourdes...). Un accompagnement tout au long de votre grossesse vous permettra d’accoucher dans de meilleur conditions. Nos entraîneurs effectuent des exercices approuvés par les kiné ainsi que les gynécologues

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Cours visant la préparation aux périodes estivales. Une attention particulière sera portée, sur le haut du corps y compris la sangle abdominale pour les élèves de sexe masculin, d'une part ; le bas du corps y compris la sangle abdominale pour les élèves de sexe féminin

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Cours visant la préparation physique pour le ski avec une combinaison de tonification et d'étirement spécifique au bas du corps. Une attention particulière sera portée sur la sangle abdominale d'un point de vue renforcement ; et sur les ischios jambiers d'un point de vue étirement

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Cours visant à améliorer le tonicité musculaire avec en parallèle une amélioration de la mobilité articulaire diminuant au fil de la vie. Nos entraîneurs spécialisés pour cette tranche d’âge vous encadreront avec une philosophie spécifique

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Séance d’une durée moyenne d’une heure. Nos masseurs sont certifiés et ont une grandes pratique des principaux massages existants. Les massages se font aux huiles essentiels et répondent à toutes les attentes (destressant, relaxant, dynamisant...)

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Cours visant à améliorer la tonicité des muscles posturaux (muscles profonds du dos) et profonds de la sangle abdominale (muscle transverse). Grâce à cette méthode, vous ressentirez une diminution des douleurs vertébrales, un rétrécissement du tour de taille ainsi qu’une augmentation de la souplesse globale

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