Donkey

Placez vos mains au sol en les écartant de la largeur de vos épaules.
Fléchissez vos genoux, en appui sur vos orteils.

Donnez une impulsion avec vos pieds pour les décoller et tendez énergiquement vos jambes vers le haut.
Amortissez votre corps dans la descente pour revenir en position initiale.

Biceps fémoral
Cœur
Droit fémoral
Ilio-psoas
Mollets
Semi membraneux
Semi tendineux
Vaste intermédiaire
Vaste latéral
Vaste médial

Biceps brachial
Brachial
Carre des lombes
Court fibulaire
Deltoïde
Dentelé antérieur
Droit de l’abdomen
Grand dorsal
Grand fessier
Grand pectoral
Long fibulaire
Longissimus
Moyen fessier
Oblique interne de l’abdomen
Oblique externe de l’abdomen
Sartorius
Soléaire
Spinaux
Tenseur du fascia lata
Tibial antérieur
Transverse de l’abdomen
Triceps

Coxo fémorale
Genou
Scapulo humérale