Biceps

Renforcement – Femme – Biceps

1. Curl assis sur Swissball avec bouteilles en prise marteau
2. Curl assis sur Swissball avec bouteilles en supination
3. Curl assis sur Swissball avec haltères en prise marteau
4. Curl assis sur Swissball avec haltères en supination
5. Curl assis sur Swissball avec petits haltères en prise marteau
6. Curl assis sur Swissball avec petits haltères en supination
7. Curl assis sur un banc avec bouteille concentré en prise marteau
8. Curl assis sur un banc avec bouteille concentré en supination
9. Curl assis sur un banc avec bouteilles en prise marteau
10. Curl assis sur un banc avec bouteilles en supination
11. Curl assis sur un banc avec haltère concentré en prise marteau
12. Curl assis sur un banc avec haltère concentré en supination
13. Curl assis sur un banc avec haltères en prise marteau
14. Curl assis sur un banc avec haltères en supination
15. Curl assis sur un banc avec petit haltère concentré en supination
16. Curl assis sur un banc avec petit haltère concentré en supination
17. Curl assis sur un banc avec petits haltères en prise marteau
18. Curl assis sur un banc avec petits haltères en supination
19. Curl assis sur un banc incliné avec bouteilles en prise marteau
20. Curl assis sur un banc incliné avec bouteilles en supination
21. Curl assis sur un banc incliné avec haltères en prise marteau
22. Curl assis sur un banc incliné avec haltères en supination
23. Curl assis sur un banc incliné avec petits haltères en prise marteau
24. Curl assis sur un banc incliné avec petits haltères en supination
25. Curl debout avec barre en pronation
26. Curl debout avec barre en supination
27. Curl debout avec barre serré en supination
28. Curl debout avec bouteilles en prise marteau
29. Curl debout avec bouteilles en supination
30. Curl debout avec haltères en prise marteau
31. Curl debout avec haltères en supination
32. Curl debout avec Rubberband en supination
33. Curl debout avec Xertube en prise marteau
34. Curl debout avec Xertube en supination
35. Curl Larry Scott sur Swissball avec bouteilles en prise marteau
36. Curl Larry Scott sur Swissball avec bouteilles en supination
37. Curl Larry Scott sur Swissball avec haltères en prise marteau
38. Curl Larry Scott sur Swissball avec haltères en supination
39. Curl Larry Scott sur Swissball avec petits haltères en prise marteau
40. Curl Larry Scott sur Swissball avec petits haltères en supination
    

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