Renforcement – Femme – Epaules

  1. Tirage poitrine avec barre
  2. Shrug avec barre
  3. Shrug aux haltères
  4. Oiseau sur Swissball
  5. Oiseau sur banc incliné avec petits haltères
  6. Oiseau sur banc incliné avec haltères
  7. Oiseau sur banc incliné avec bouteilles
  8. Oiseau avec Xertube
  9. Oiseau avec haltères
  10. Oiseau avec bouteilles
  11. Elévation postérieure allongé sur Swissball
  12. Elévation latérale debout avec Xertube
  13. Elévation latérale debout avec haltères
  14. Elévation latérale assis sur Swissball avec petits haltères
  15. Elévation latérale assis sur Swissball avec haltères
  16. Elévation latérale assis sur Swissball avec bouteilles
  17. Elévation latérale assis sur banc avec haltères
  18. Elévation antérieure debout avec Xertube
  19. Elévation antérieure debout avec haltères
  20. Elévation antérieure debout avec bouteilles
  21. Elévation antérieure debout avec barre
  22. Elévation antérieure buste penché avec Xertube
  23. Elévation antérieure buste penché avec haltères
  24. Elévation antérieure buste penché avec barre
  25. Elévation antérieure assis sur Swissball avec petits haltères
  26. Elévation antérieure assis sur Swissball avec haltères
  27. Elévation antérieure assis sur Swissball avec bouteilles
  28. Elévation antérieure assis sur banc avec petits haltères
  29. Elévation antérieure assis sur banc avec haltères
  30. Elévation antérieure assis sur banc avec bouteilles
  31. Elévation antérieure allongé sur un banc avec petits haltères
  32. Elévation antérieure allongé sur un banc avec haltères
  33. Elévation antérieure allongé sur un banc avec bouteilles
  34. Elévation antérieure allongé sur Swissball
  35. Développé nuque debout avec haltères façon Arnold
  36. Développé nuque debout avec haltères
  37. Développé nuque debout avec barre
  38. Développé nuque assis sur Swissball avec petits haltères façon Arnold
  39. Développé nuque assis sur Swissball avec petits haltères
  40. Développé nuque assis sur Swissball avec haltères façon Arnold
  41. Développé nuque assis sur Swissball avec haltères
  42. Développé nuque assis sur Swissball avec bouteilles façon Arnold
  43. Développé nuque assis sur Swissball avec bouteilles
  44. Développé nuque assis sur banc avec haltères façon Arnold
  45. Développé nuque assis sur banc avec barre
  46. Développé militaire debout avec barre
  47. Développé militaire assis sur banc avec barre
  48. Tirage poitrine avec Xertube

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