Renforcement – Homme – Avant bras

  1. Extension de main debout avec haltères
  2. Extension de mains assis sur banc avec bouteilles
  3. Extension de mains assis sur banc avec haltères
  4. Extension de mains assis sur Swissball avec barre
  5. Extension de mains assis sur Swissball avec bouteilles
  6. Extension de mains assis sur Swissball avec haltères
  7. Extension de mains avec banc et bouteilles
  8. Extension de mains avec banc et haltères
  9. Extension de mains avec Swissball et barre
  10. Extension de mains avec Swissball et barre
  11. Extension de mains avec Swissball et bouteilles
  12. Extension de mains avec Swissball et haltères
  13. Flexion de mains assis sur banc avec bouteilles
  14. Flexion de mains assis sur Swissball avec barre
  15. Flexion de mains assis sur Swissball avec bouteilles
  16. Flexion de mains assis sur Swissball avec haltères
  17. Flexion de mains avec banc et bouteilles
  18. Flexion de mains avec banc et haltères
  19. Flexion de mains avec Swissball et barre
  20. Flexion de mains avec Swissball et bouteilles
  21. Flexion de mains avec Swissball et haltères
  22. Flexion de mains debout avec haltères
  23. Flexion de mains sur banc avec haltères

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