Personal Trainer met à votre disposition une base de données d’exercices.

Chaque exercice comprend :

  • Une vidéo
  • La posologie pour chaque niveau d’entraînement (débutant, intermédiaire et avancé)
  • Le placement optimal
  • Le mouvement à réaliser
  • La respiration à adopter
  • Un descriptif des muscles du corps humain de face, de dos et de profil
  • Les muscles primaires sollicités durant l’exercice
  • Les muscles secondaires
  • Les principales articulations sollicitées
  • Des conseils pour optimiser votre exercice.

A présent déterminer votre catégorie :

HOMMEFEMME