Personal Trainer met à votre disposition une base de données d’exercices.
Chaque exercice comprend :
- Une vidéo
- La posologie pour chaque niveau d’entraînement (débutant, intermédiaire et avancé)
- Le placement optimal
- Le mouvement à réaliser
- La respiration à adopter
- Un descriptif des muscles du corps humain de face, de dos et de profil
- Les muscles primaires sollicités durant l’exercice
- Les muscles secondaires
- Les principales articulations sollicitées
- Des conseils pour optimiser votre exercice.
A présent déterminer votre catégorie :