Musculation – Femme – Dos

Presse à lombaires
Rotation externe allongé sur coté avec haltères
Rotation externe assis avec haltères
Rotation externe debout avec haltères
Rowing 1 bras sur banc avec haltère
Rowing 2 bras avec barre en pronation
Rowing 2 bras avec barre en supination
Rowing debout avec haltères en neutre
Rowing debout avec haltères en pronation
Rowing debout avec haltères en supination
Tirage horizontal en prise neutre
Tirage vertical devant large
Tirage vertical devant serré

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