Musculation – Homme – Triceps

  1. Dips à la machine à contrepoids
  2. Dips sur banc – Niveau 1
  3. Dips sur banc – Niveau 2
  4. Extension barre au front à la poulie basse en pronation
  5. Extension barre au front à la poulie basse en supination
  6. Extension barre au front en pronation
  7. Extension barre au front en supination
  8. Extension buste incliné à la poulie haute avec une corde
  9. Extension debout à la poulie haute avec barre coudée en pronation
  10. Extension debout à la poulie haute avec barre en pronation
  11. Extension debout à la poulie haute avec barre en supination
  12. Extension debout à la poulie haute avec une corde
  13. Extension debout à la poulie haute en unilatéral en pronation
  14. Extension debout à la poulie haute en unilatéral en supination
  15. Extension debout incliné à la poulie haute en pronation
  16. Extension debout incliné à la poulie haute en supination

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