Biceps

Musculation – Homme – Biceps

1. Curl à la machine
2. Curl accroupi à la poulie basse
3. Curl assis haltères en prise marteau
4. Curl assis haltères en supination
5. Curl assis incliné haltères en prise marteau
6. Curl assis incliné en supination
7. Curl debout poulie basse en pronation
8. Curl debout poulie basse en supination
9. Curl debout unilatéral poulie basse en supination
10. Curl poulies hautes vis à vis

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