Renforcement – Homme – Biceps

  1. Curl à la machine
  2. Curl accroupi à la poulie basse
  3. Curl assis haltères en prise marteau
  4. Curl assis haltères en supination
  5. Curl assis incliné bouteilles en prise marteau
  6. Curl assis incliné bouteilles en supination
  7. Curl assis incliné haltères en prise marteau
  8. Curl assis incliné haltères en supination
  9. Curl assis sur Swissball avec bouteilles en prise marteau
  10. Curl assis sur Swissball avec bouteilles en supination
  11. Curl assis sur Swissball avec haltères en prise marteau
  12. Curl assis sur Swissball avec haltères en supination
  13. Curl assis sur un banc avec bouteille concentré en prise marteau
  14. Curl assis sur un banc avec bouteille concentré en supination
  15. Curl assis sur un banc avec bouteilles en prise marteau
  16. Curl assis sur un banc avec bouteilles en supination
  17. Curl assis sur un Swissball avec bouteille concentré en prise marteau
  18. Curl assis sur un Swissball avec bouteille concentré en supination
  19. Curl assis sur un Swissball avec haltère concentré en prise marteau
  20. Curl assis sur un Swissball avec haltère concentré en supination
  21. Curl debout avec Xertube en supination
  22. Curl debout poulie basse en pronation
  23. Curl debout poulie basse en supination
  24. Curl debout unilatéral poulie basse en supination
  25. Curl Larry Scott sur Swissball avec barre en supination
  26. Curl Larry Scott sur Swissball avec bouteilles en prise marteau
  27. Curl Larry Scott sur Swissball avec bouteilles en supination
  28. Curl Larry Scott sur Swissball avec haltères en prise marteau
  29. Curl Larry Scott sur Swissball avec haltères en supination
  30. Curl poulies hautes vis à vis

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