Renforcement – Femme – Pectoraux

  1. Chest Press
  2. Développé couché avec barre
  3. Développé couché avec haltères
  4. Développé couché serré sur banc avec barre
  5. Développé couché sur banc avec bouteilles
  6. Développé couché sur Swissball avec bouteilles
  7. Développé couché sur Swissball avec haltères
  8. Développé couché sur Swissball avec petits haltères
  9. Développé incliné avec Swissball et bouteilles
  10. Développé incliné avec Swissball et haltères
  11. Développé incliné avec Swissball et petits haltères
  12. Développé incliné serré sur banc avec barre
  13. Développé incliné sur banc avec barre
  14. Développé incliné sur banc avec bouteilles
  15. Développé incliné sur banc avec haltères
  16. Développé incliné sur banc avec petits haltères
  17. Ecarté couché au sol avec bouteilles
  18. Ecarté couché au sol avec haltères
  19. Ecarté couché sur banc avec bouteilles
  20. Ecarté couché sur banc avec haltères
  21. Ecarté couché sur Swissball avec bouteilles
  22. Ecarté couché sur Swissball avec haltères
  23. Ecarté couché sur Swissball avec petits haltères
  24. Ecarté incliné sur banc avec bouteilles
  25. Ecarté incliné sur banc avec haltères
  26. Ecarté incliné sur banc avec petits haltères
  27. Ecarté incliné sur Swissball avec bouteilles
  28. Ecarté incliné sur Swissball avec haltères
  29. Ecarté incliné sur Swissball avec petits haltères
  30. Pec Deck
  31. Pompe déclinée serrée sur 1 pied sur banc
  32. Pompe jambes tendues avec mains serrées sur banc
  33. Pompe jambes tendues sur 1 pied
  34. Pompe jambes tendues sur 1 pied mains sur banc
  35. Pompe serrée jambes tendues
  36. Pompe serrée jambes tendues pieds sur banc
  37. Pompe serrée jambes tendues sur 1 pied
  38. Pompe serrée jambes tendues sur 1 pied mains sur banc
  39. Pompe serrée sur genoux
  40. Pompes avec cuisses sur Swissball
  41. Pompes avec tibias sur Swissball
  42. Pompes déclinées avec pieds sur banc
  43. Pompes déclinées sur 1 pied sur banc
  44. Pompes jambes tendues
  45. Pompes jambes tendues avec mains sur banc
  46. Pompes jambes tendues avec mains sur Swissball
  47. Pompes sur genoux
  48. Pompes sur genoux avec mains sur Swissball
  49. Pullover au sol avec barre
  50. Pullover au sol avec bouteilles
  51. Pullover au sol avec haltères
  52. Pullover au sol avec Swissball
  53. Pullover sur banc avec barre
  54. Pullover sur banc avec bouteilles
  55. Pullover sur banc avec haltères
  56. Pullover sur banc avec petits haltères
  57. Pullover sur Swissball avec bouteilles
  58. Pullover sur Swissball avec haltères
  59. Pullover sur Swissball avec petits haltères

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