Renforcement – Homme – Epaules

  1. Développé militaire assis sur banc avec barre
  2. Développé militaire assis sur chaise avec barre
  3. Développé militaire assis sur Swissball avec barre
  4. Développé militaire debout avec barre
  5. Développé nuque assis avec bouteilles
  6. Développé nuque assis avec haltères façon Arnold
  7. Développé nuque assis sur banc avec barre
  8. Développé nuque assis sur banc avec bouteilles façon Arnold
  9. Développé nuque assis sur banc avec haltères
  10. Développé nuque assis sur chaise avec barre
  11. Développé nuque assis sur chaise avec bouteilles
  12. Développé nuque assis sur chaise avec bouteilles façon Arnold
  13. Développé nuque assis sur chaise avec haltères
  14. Développé nuque assis sur chaise avec haltères façon Arnold
  15. Développé nuque assis sur Swissball avec barre
  16. Développé nuque assis sur Swissball avec bouteilles
  17. Développé nuque assis sur Swissball avec bouteilles façon Arnold
  18. Développé nuque assis sur Swissball avec haltères
  19. Développé nuque assis sur Swissball avec haltères façon Arnold
  20. Développé nuque debout avec barre
  21. Développé nuque debout avec haltères
  22. Développé nuque debout bouteilles façon Arnold
  23. Développé nuque debout haltères façon Arnold
  24. Elévation antérieure allongé sur Swissball
  25. Elévation antérieure assis sur banc avec bouteilles
  26. Elévation antérieure assis sur banc avec haltères
  27. Elévation antérieure assis sur chaise avec bouteilles
  28. Elévation antérieure assis sur chaise avec haltères
  29. Elévation antérieure assis sur Swissball avec bouteilles
  30. Elévation antérieure assis sur Swissball avec haltères
  31. Elévation antérieure buste penché avec barre
  32. Elévation antérieure debout à la poulie basse
  33. Elévation antérieure debout à la poulie basse avec barre
  34. Elévation antérieure debout avec barre
  35. Elévation antérieure debout avec haltères
  36. Elévation antérieure debout avec Xertube
  37. Elévation antérieure debout buste penché avec haltères
  38. Elévation antérieure debout buste penché avec Xertube
  39. Elévation latérale assis sur banc avec bouteilles
  40. Elévation latérale assis sur banc avec haltères
  41. Elévation latérale assis sur chaise avec haltères
  42. Elévation latérale assis sur Swissball avec bouteilles
  43. Elévation latérale assis sur Swissball avec haltères
  44. Elévation latérale debout à la poulie basse
  45. Elévation latérale debout aux poulies basses
  46. Elévation latérale debout avec bouteilles
  47. Elévation latérale debout avec haltères
  48. Elévation latérale debout avec Xertube
  49. Oiseau à la poulie basse
  50. Oiseau aux poulies basses
  51. Oiseau avec haltères
  52. Oiseau avec Xertube
  53. Oiseau sur banc incliné avec bouteilles
  54. Oiseau sur banc incliné avec haltères
  55. Oiseau sur Swissball
  56. Oiseau sur Swissball avec bouteilles
  57. Rotation externe assis sur Swissball avec bouteilles
  58. Rotation externe assis sur Swissball avec haltères
  59. Shoulders press
  60. Shoulders press en prise neutre
  61. Shrug à la poulie basse
  62. Tirage poitrine à la poulie basse
  63. Tirage poitrine avec Xertube

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