Renforcement – Homme – Pectoraux

  1. Chest Press
  2. Développé couché poulies basses
  3. Développé couché serré sur banc avec barre
  4. Développé couché serré sur chaise avec barre
  5. Développé couché serré sur Swissball avec barre
  6. Développé couché sur banc avec barre
  7. Développé couché sur banc avec bouteilles
  8. Développé couché sur banc avec haltères
  9. Développé couché sur chaise avec barre
  10. Développé couché sur chaise avec haltères
  11. Développé couché sur Swissball avec barre
  12. Développé couché sur Swissball avec bouteilles
  13. Développé couché sur Swissball avec haltères
  14. Développé debout aux poulies vis à vis
  15. Développé incliné aux poulies basses
  16. Développé incliné avec Swissball et barre
  17. Développé incliné avec Swissball et bouteilles
  18. Développé incliné avec Swissball et haltères
  19. Développé incliné serré sur banc avec barre
  20. Développé incliné sur banc avec barre
  21. Développé incliné sur banc avec bouteilles
  22. Développé incliné sur banc avec haltères
  23. Développé incliné sur machine
  24. Développé incliné sur machine prise neutre
  25. Dragon’s Push Up
  26. Ecarté couché sur banc aux poulies basses
  27. Ecarté couché sur banc avec bouteilles
  28. Ecarté couché sur banc avec haltères
  29. Ecarté couché sur chaise avec haltères
  30. Ecarté couché sur Swissball avec haltères
  31. Ecarté debout aux poulies vis à vis
  32. Ecarté incliné sur banc aux poulies basses
  33. Ecarté incliné sur banc avec bouteilles
  34. Ecarté incliné sur banc avec haltères
  35. Ecarté incliné sur Swissball avec bouteilles
  36. Ecarté incliné sur Swissball avec haltères
  37. Pec Deck
  38. Pompe déclinée serrée sur 1 pied sur banc
  39. Pompe jambes tendues sur 1 pied
  40. Pompe serrée jambes tendues
  41. Pompe serrée jambes tendues pieds sur banc
  42. Pompe serrée jambes tendues sur 1 pied
  43. Pompes avec genoux sur Swissball
  44. Pompes avec pieds sur Swissball
  45. Pompes déclinées avec pieds sur banc
  46. Pompes déclinées sur 1 pied sur banc
  47. Pompes jambes tendues
  48. Pompes jambes tendues alternées
  49. Pompes jambes tendues avec mains sur Swissball
  50. Pompes serrées avec genoux sur Swissball
  51. Pompes serrées avec pieds sur Swissball
  52. Pompes sur genoux avec mains sur Swissball
  53. Pullover au sol avec Swissball
  54. Pullover sur banc à la poulie basse
  55. Pullover sur banc avec barre
  56. Pullover sur banc avec bouteilles
  57. Pullover sur banc avec haltères
  58. Pullover sur chaise avec barre
  59. Pullover sur chaise avec haltères
  60. Pullover sur Swissball avec barre
  61. Pullover sur Swissball avec bouteilles
  62. Pullover sur Swissball avec haltères

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